Beneficios do ioga aéreo:

• Realineación da columna
• Reducir a dor nas costas e a dor nos músculos
• Sistemas dixestivos e linfáticos máis saudables
• Aumento da relaxación e mellora do estado de ánimo
• Anti-envellecemento, debido aos efectos contra-gravitatorios sobre o corpo
• Mellora da flexibilidade
• Maiores niveis de enerxía
• Foco máis grande
• Descompresión das articulacións e discos da columna vertebral
• Aumento dos niveis de endorfinas
• Mellora cardiovascular
• Mellora dos síntomas en persoas con problemas respiratorios
• Aumento da forza muscular
• Mellora a circulación sanguínea