O EMS queima graxa?
Adestramento muscular eléctrico, cargador intelixente USB máquina abdominal
Sorprendentemente, sen modificar o seu exercicio ou dieta, o EMS causou efectos significativos na diminución da circunferencia da cintura, a obesidade abdominal, a masa de graxa subcutánea e a porcentaxe de graxa corporal, o que levou aos investigadores a concluír: "O uso da terapia de corrente de alta frecuencia pode ser beneficioso para reducir...
Podo facer EMS todos os días?
A maioría dos fabricantes de máquinas EMS recomendan usar as máquinas nun grupo muscular á vez, alternando grupos musculares todos os días. Algunhas máquinas permítenche estimular dous grupos musculares á vez, o que está ben sempre que non sexan grupos musculares antagónicos.
Que fai a electricidade nos músculos?
A estimulación eléctrica muscular (EMS), tamén coñecida como estimulación eléctrica neuromuscular (NMES) ou electromioestimulación, é a obtención da contracción muscular mediante impulsos eléctricos. O EMS recibiu unha atención cada vez maior nos últimos anos por moitas razóns: pódese utilizar como ferramenta de adestramento de forza para suxeitos e atletas sans; podería utilizarse como ferramenta de rehabilitación e prevención de pacientes inmobilizados parcial ou totalmente; podería utilizarse como ferramenta de proba para avaliar a función neuronal e/ou muscular in vivo; podería usarse como ferramenta de recuperación post-exercicio para deportistas. Os impulsos son xerados por un dispositivo e son entregados a través de electrodos na pel preto dos músculos que se estimulan. Os electrodos son xeralmente almofadas que se adhiren á pel. Os impulsos imitan o potencial de acción que provén do sistema nervioso central, facendo que os músculos se contraigan. O uso de EMS foi citado polos científicos do deporte como unha técnica complementaria para o adestramento deportivo, e hai investigacións publicadas dispoñibles sobre os resultados obtidos.
"O adestramento de forza de NMES promove adaptacións neuronais e musculares que son complementarias aos efectos ben coñecidos do adestramento de resistencia voluntaria".
Esta declaración forma parte do resumo editorial dun congreso mundial de investigadores do tema 2010. Estudos adicionais sobre aplicacións prácticas, que se produciron despois dese congreso, sinalaron factores importantes que marcan a diferenza entre EMS efectivos e ineficaces.
O EMS provoca a adaptación, é dicir, o adestramento, das fibras musculares.
Que fai a electroterapia nos músculos?
Que é EMS (Estimulación Muscular Eléctrica)? A estimulación muscular eléctrica (EMS) é un tipo de electroterapia que estimula a contracción muscular mediante impulsos eléctricos para fortalecer os músculos débiles, reducir o inchazo, aliviar a dor e axudar a curar feridas.
Debido ás características das fibras musculares esqueléticas, diferentes tipos de fibras poden ser activadas en diferentes graos por diferentes tipos de EMS, e as modificacións inducidas dependen do patrón de actividade do EMS.
Estes patróns, denominados protocolos ou programas, provocarán unha resposta diferente á contracción de diferentes tipos de fibra. Algúns programas mellorarán a resistencia á fatiga, é dicir, a resistencia, outros aumentarán a produción de forza